体を動かして運動

ダイエットのために走ったり筋トレしたり

運動Life　楽しんでいますか？

ですが

時には休養も必要！　ですよ

体を動かし続けるのがトレーニングじゃない

筋トレや有酸素運動をし続けるのは

スポーツをしていく上では確かに必要なこと

 
でも

オーバーワークにやりすぎて

体を壊してしまっては意味がない(;´･ω･)

 
だからこそ

無理をしてると思う時には

休養も必要だってことを

覚えておきましょう♪

体を動かさなくてもトレーニングはできる

休養をとっている間は

トレーニングが出来ない？

 
そんなことないんです！

体を休ませている間も

トレーニングってできるもんなんですよ
(＾◇＾)ｖ

 
それはズバリ
 

☆イメージトレーニング☆

 
「え？　考えてるだけじゃない？」

って思うかもしれませんね

でもこれってすごい大事

 
体が回復した時に

すぐに運動出来るように

体が動きやすくなりますよ( ﾟДﾟ)ｂﾋﾞｯｸﾘ

 
休んでる＝サボってる

みたいなのはもう時代遅れ

 
休養をとる事、そしてその間に「イメトレ」を実施する

これで動きがかなり変わってくるんです。

 
体の不調は心の不調につながります|ｖﾟ)

休んでいる時も

心はイキイキとしていきましょう

 
それじゃみなさんもご一緒に

早速身体を休めて

Let`s　イメトレ！

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