スポーツをする

トレーニングをする

そんな時に飲むものといえば

「お水やスポーツドリンク」

これらを想像する人が多いでしょう

 
ですが、ご存知ですか？

スポーツの時に

『コーヒー』を飲むことで

運動効果をUP↑↑↑させられちゃうんです

コーヒーはある意味スーパーフード？

 
コーヒーを飲むことでどんな効果が得られるか

どんどん説明していきます！( ﾟДﾟ)

 
実はコーヒーの中に含まれる

☆☆☆カフェイン☆☆☆

これにはエネルギーを通常よりも多く燃焼させてくれる

効果があります

 
体重を落としたい！

体脂肪を減らしたい！！

 
そんな時には大きな効果を発揮してくれます
(=ﾟωﾟ)☆彡

 
しかも、カフェインには

痛みを和らげたり

年を重ねることによって避けられない

筋力の低下もカバーしてくれちゃうんです！

 
つまり、コーヒーは

スポーツをするだけではなく

人が生きていくためのサポートをしてくれる

ある意味スーパーフードなんです(＾◇＾)ｖ

コーヒーを飲むベストタイミングは？

 
体にプラスの効果を与えてくれる

より運動しやすくしてくれる

脂肪燃焼を助けてくれる

 
そんなコーヒーなんですが

もっとも効果を発揮してくれるために

飲むタイミングをおさえておきましょう
（＾－＾）♪

 
そのタイミングとはズバリ

「運動前」

 
多くのアスリートもこれを心がけてるんです！

中でも、運動の20分～30分前に飲んで

そこから運動をすると

効果はバツグンなんだとか(＾◇＾)

運動の味方であっても
注意事項アリ！

 
体にプラスの作用を与えてくれるコーヒー

でも、もちろん飲み過ぎには注意

 
コーヒーを飲むと寝れなくなる……

これは多く知られている話

 
他にも、コーヒーには

タンニンという成分が入ってます(=ﾟωﾟ)ﾉ

これ実は

体内の鉄分とくっつく性質があるんです

 
そうすると体内に鉄分が吸収されにくくなっちゃって

貧血などになってしまう恐れもあるんです

 
香りを楽しみながら適度な量を

 
これを心がけて

コーヒーブレイクを楽しみながら

より楽しく運動をして

汗を流しましょうね（＾－＾）ｂ

知っておきたい
スポーツと食べ物の話