部分痩せをしたい

そう頑張るあなたにお届けしたい

 
「部分太り」のおはなし

 
お腹、腕、お尻、背中

様々な場所をお伝えしてきましたが

今回はコチラ(‘ω’)ノ

☆脚☆

 
スラリとした脚を求めるなら

何を避ければ太らずに済むのか……

これを知っていきましょう(*’’▽’’)ｂ

脚が太くなると落とすのが大変

食材をお伝えする前に

脚って結構細くするの大変なんですよね

下半身という大きなくくりで見ていくと

脚は「あれ」が溜まりやすいんです

 
そう

★セルライト★

 
一度ついちゃうとなかなか細くならない

脂肪とセルライトが合体しちゃうから

運動をしても細くならない

むしろ太く……

なんて経験もあるかもしれません。

 
他にもむくみなど

脚には太くなる要因が盛りだくさん(´･ω･｀;)

脚を太くしない為には
〇〇の食べ過ぎ注意を！

それでは脚を太くしちゃう食べ物を

ざざっとお伝えしましょう

 
実は結構細かい((+_+))

 
前太ももは【洋菓子や菓子パン】

ひざ上は【チョコレートやビール】

外太ももは【肉類】

ひざ裏は【マヨネーズ】

ふくらはぎは【肉類+塩分】

足首は【植物性油脂のアイスクリーム】

 
大まかに見ると

糖分や塩分！そして油！

これって結構他の部位でも

太る原因になってきたものですね💦

 
ということは、他の部位が太ると共に

脚にも影響するってことなんです！

 
しかも、冷たいものを飲んだり食べたりしてると

血行不良になって浮腫み

脚を太らせる結果になっちゃいます

 
お菓子や甘いものは

『毎日食べ続けないこと』

これを心がけましょう

 
でも、甘いものが……

「ホシイヨー」

となったら、フルーツを1／2朝に摂取

これで打開できますよ！

 
あと大事なのは足を冷やさないこと

適度にマッサージをして

脚が太くなるのを防ぎましょうね

こちらも要CHECK！