【脂肪もストレスも燃やす🔥】簡単ボクシング✊エクササイズ！

井手美沙希

ただ黙々と体を動かすのってきついよね・・・

痩せるために効果的と言われるのが有酸素運動

だけど一般的なランニングとかってなかなか続けるのが難しかったりしますよね💦

やるなら楽しく全身運動をして脂肪を燃焼させたい🔥

という事で、今回はボクシングの動きを取り入れた、ストレス発散にもつながる、楽しいエクササイズをご紹介します！

ストレスも脂肪も燃焼
「ボクシングモーション」

ご紹介するのは、ボクシングの動きを基にした全身運動のエクササイズ✊

エクササイズをご紹介

今回はSPOOTER：井手美沙希がモデルになってご紹介します！

メンズのパーカーとショートパンツを組み合わせて、ゆるっとかわいくアクティブに！

➀ 両足を前後に開いて、両肘を曲げファイティングポーズ

後ろ足の踵を上げて、カラダを横に向けます。

➁ 拳を正面に突き出して、思いっきりパンチ！✊

➂ 突き出した拳を引き付けながら反対の拳も突き出してさらにパンチ！✊

拳を引き付ける反動をうまく利用しながら、全身を使ってパンチしましょう！

➃ 両腕でパンチをしたら、腰を落として顔をガード！

しっかりかがむのが大事です！！

この➀～➃の動きを連続して素早く行いましょう！

連続してボクシングの動きの完成！

時間は30秒を目安に、終わったら脚を入れ替えてもう一度やってみましょう！

このエクササイズのコツは「とにかく楽しむ」事！！

家の中で音楽をかけながらやるのもよし！

アゲアゲなミュージックやロッキーのBGMなんかもいいかもね！

気持ちは世界チャンピオン！！👑