HAVE FUN タノシム INTRODUCE
【懐かしのダイエットシリーズ】デューク更家式ウォーキング
昔こんな名前のダイエットがあったんですが
ご存知でしょうか？
「デューク更家 ウォーキングエクササイズ」
「デューク更家式ウォーキング」
「デュークズウォーク」
名前だけ見ると
ウォーキングによるダイエットかなぁと
思いますよね(*‘∀‘)
ではその実態は……
デューク更家とは？
このエクササイズを発案したのは
“デューク更家”という男性
日本のウォーキングトレーナーなんです！
元々はファッションショーの演出や
モデルへのウォーキング指導を手掛けていたそう。
後に母親が間違った歩き方で足を痛めたことをきっかけに
このエクササイズを誕生させたみたいですね(*’ω’*)
デューク式ウォーキングエクササイズってどんなふうに歩くの？
やはりウォーキングによるエクササイズ
ではどうやって歩くのか
気になるところです。
印象的なのは
両手を上に伸ばし、手をクロスさせる
手のひらを合わせる
その状態で上半身を右に左に傾けながら歩く
しかも足運びもクロスするように歩く
両腕を上げたまま歩く
これが約10年前に流行した
ウォーキングエクササイズなんですよ
果たして効果はいかに
これで本当に痩せるのだろうかと
疑問に思う人もいるでしょう
しかし！
このウォーキングの大事なポイントは
★猫背にならないこと★
なんですね
日本人は猫背が多いと言われます
だからこそ腕を上げることで体を引き上るんです(/・ω・)/
またクロスして歩くことで
脚の内側や裏側に効果をもたらしちゃう！
こうして歩くことでウエストを減らし
くびれを作ることだって出来ちゃいます(^_-)-☆
ちょっと変わったウォーキングと侮るなかれ
素敵なボディーラインを作るヒントは
ここにもしっかりと隠れていますヾ(≧▽≦)ﾉ
これを機会に
ちょっと奥深く知っていくのも良さそうなエクササイズですよね
こんなエクササイズもいかが？⬇
【究極の”ながら”運動！】家で出来ちゃう！「内もも」エクササイズ！
＼SNSでシェアしよう！／
COMMENTS