「運動嫌いな私が、ふと思いつきました。」

 
「運動が嫌い。」
そんなアナタ

でも、

運動しなきゃとは思ってますよね？

 
なぜなら私もそうだから、、、

 
実は私、最近運動不足だなと感じています。

階段を上がるのにも足が重く
上りきったら息切れする

若いのにこんな状態です

でも、運動に対して

・面倒くさい
・運動を楽しむことができない
・忙しくて運動時間がない
・やる気はあるけどどんな運動をしたら…

などと思っている方もいるのでは
（私は、そう思ってます…）

そして、
やろうと思って始めても三日坊主で終わってしまう．．．

という方もいるのではないでしょうか

私もそうなんです。
なかなか続きませんよね・・・

わかっているけど
やっぱり運動不足は危険

運動しないといけないと分かっていながらも
なかなかできていません

運動不足には危険がたくさんあったり…
・ストレスが溜まり「うつ病」になっている方も増えたり
・重い病気にもかかりやすくなり
・骨が弱くなるので老後の心配も

病気やケガは怖いですよね

健康なうちに健康を保つべきだと思います

そこで私、思ったんです！

誰もが１度はやったことがあるであろう運動で健康づくりしませんか？

誰もが一度はやったはず！

それは、ラジオ体操！

ラジオ体操には
血行促進や肩こりの改善
脂肪燃焼やむくみ解消などの
たくさんの効果があるんだとか…

ラジオ体操は朝、テレビであっていますよね

朝から少しの運動で一日の気分をガラッと変えてみては
一日の疲れをとるのに夜にしてもいいと思います

約3分間の運動
毎日の習慣になると体と心の調子は好調になるかもしれません

だけど暑い日は
運動する気になれない？
そんな時は家で冷房入れてもOK！

寒い日でも
ラジオ体操で暖まれます

雨の日でも
家でできる運動なので安心です！

ラジオ体操は365日、どこでもできる運動です

そう思うと、少しは頑張ってみようかと思いませんか？

 
ふだん運動してないみなさん！

■テレビのCMの時間

■LINEを待っている時間

■ご飯が出来上がるのを待っている時間など

考えると日常生活のなかには
無駄に過ごしている時間があると思いませんか？

無駄な時間のたった3分間をラジオ体操の時間に変えてみてはいかがでしょうか

たった1回でもいい！
毎日続けることが大切！！

これだったら私にもできそう！

一人でできないなら家族と並んで楽しくやればいい！

せっかくやるなら

意識して、ひとつひとつの動作をしっかりと行うといいかもしれませんね

毎日の積み重ねを大事にし
ラジオ体操で健康な体つくりをしてみよう！

と、思う今日この頃でした！！

 
よければ皆さんも一緒に
頑張りましょう！

こんな運動してみるのはいかが？