ただストレッチをするだけじゃ物足りないっ！

もっとのびのび柔軟をしたい！

そんなあなたに是非やってみてほしい

☆アロマストレッチ☆

それでは、アロマストレッチを
Let’s ＣＨＥＣＫ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

アロマストレッチってなに？

その名の通り、

アロマテラピー　+　ストレッチ

つまり

アロマテラピーの香りを堪能しながら

ストレッチで体をほぐすことなのです
(｀・ω・´)☆

ただのストレッチとなにが違うの？

アロマを取り入れずに普通に柔軟しても
確かに体を伸ばすことは出来ます

ですが！

そこにアロマオイルの香りを組み込むことで

ストレッチによって伸ばした筋肉を
香りによって回復する事が可能になるんです！

おまけに体がリラックス～(*’’▽’’)

そうしてよりのびのびと柔軟することが出来ちゃいます

つまり！

運動をしながらも
疲れやストレスを取り除くことが出来ちゃうのです！

ということは！！

アロマストレッチは心も体も癒す
素敵エクササイズなのですよ(＾◇＾)ｖ

アロマストレッチのポイント

香りを楽しみながらのアロマストレッチ

大事なのはズバリ

 
☆☆☆呼吸☆☆☆

普段の運動でも、呼吸は大事

 
でも、

集中しすぎたり、疲れをガマンしようとして

呼吸を止めてしまうなんてことありませんか？

これ、運動能率を下げちゃうんですよ( ;∀;)
余計に疲れちゃう……

 
アロマテラピーをストレッチに取り入れることで、

鼻からアロマの香りを吸い込み、息を吐く時は口から吐くので

正しい呼吸を
意識することができちゃいます(・∀・)ｂ

 
ということは！！！

アロマストレッチで呼吸の仕方を覚えれば

普段の運動にも活かせる呼吸法を会得できちゃうってことです！

 
出来るようになると普段の運動でも血行が良くなるので

疲労回復はもちろん

ボディーラインをより効率的に整えられちゃいます(・∀・)ｂ☆彡
 

お得すぎるアロマストレッチ！　いつやるの？

ストレッチだけじゃなくてアロマで香りを取り入れるアロマストレッチ

効果的にやるのであれば

お風呂にゆっくりと入った後

就寝前がベストタイミング(＾◇＾)

 
そうすると、副交感神経が優位になって

睡眠が良質なものになるのです！！

 
もちろん、昼間にやるのもOK

呼吸によってアロマを体内に取り込み

心身ともにリラックスしながら

のびのび柔軟をしていきましょうね（＾ｖ＾）