懐かしのダイエットシリーズ！

色々と紹介していますが、
今回は日本発祥のダイエット！

一世を風靡した
「ロングブレスダイエット」
についてです！

ロングブレスってどんなダイエット？

ロングブレスダイエットの発案者は
美木良介さん

ブレスというだけに、
「呼吸」に重点を置いたダイエットです(‘◇’)ゞ

呼吸でダイエットになるの？
って思う方もいるかもしれませんよね

それが、なるんです！！

どんな呼吸で痩せるの？

ロングブレスダイエットは

深呼吸とは違い

太く長い呼吸をします
 

そうすることでインナーマッスルを鍛えたり

体を温めて血流を良くするんです！

正しくやれば1回の呼吸でも結構大変

これを続けることで

ダイエットに繋がっていくというんです

ロングブレスは痩せるだけではない

ロングブレスは

ダイエットの為だけに考案されたものではないんです

元々は腰痛解消から！

呼吸をして酸素の巡りを良くしてあげることで

脳の働きを良くしたり

ストレートネックを改善したり

顔の筋肉も結構使うので

小顔効果も期待できちゃうんですね！

しかも効果は体だけにとどまらず

メンタルケアにも良いみたい

ロングブレスダイエット

ちょっと取り入れてみるのもいいかもしれませんよ！！