今の時代、色々なスポーツが

エクササイズとして

多くの人にも出来るものになっています！

 
その一つとして今回取り上げるのが
 

『太極拳』

 
本来武道である太極拳

もともとどんな武道なの？

 
そして！

体にどんな効果を与えてくれるのかを

ご紹介します！！

太極拳ってどんな武道？

太極拳のイメージといえば

凄くゆーっくり動く

お年寄りの健康体操

みたいに

武道や強くなるイメージはないかもしれません。

 
しかし！太極拳とは

中国の皇帝も身につけていた

伝統ある武術なんです( ﾟДﾟ)ｂ

 
しかも、中国では

医者や薬でも治せない病気にかかった人が

最後に頼るもの

それくらい凄いものなんです！！

 
そんなにスゴイのは

太極拳とは心と体を芯から癒す武術だから。

つまりは『気』を使うんです

 
ボクシングや空手のような

明確な攻撃の強さ！

は見られないかもしれないんですが

正直ものすごく強いです( ﾟДﾟ)

 
太極拳で呼吸や気の流れを操ることが出来れば

相手の動きに気をのせて、サラリと相手を倒してしまうことだって・・・

物腰柔らかい武道

それが太極拳なんです

太極拳エクササイズは体にこんな効果が・・・

 
『気』を使う武道である太極拳

これをエクササイズでやるとどんな効果を得られるのでしょうか？

 
太極拳はゆっくりとした円運動をしながら

ふか～く呼吸をしていくことが基本

簡単に見えても全身運動をしているので

実は有酸素運動にもなるんです(‘ω’)ノ

 
あらゆる筋肉を使うので

体の血の巡りが良くなっていきます

基礎代謝UP↑↑↑はもちろん

内臓機能を強化したり

インナーマッスルを鍛えることも

 
その結果

肩こりや腰痛が解消されたり

姿勢矯正にも効果が期待できちゃいますよ！

 
また、太極拳はゆっくりとした動きによって

脳をリラックスさせることもできます(‘ｖ’)ノ

一時的な怒りや悲しみの感情を感じ取ることもできるようになったり

自分の感情をコントロールすることもできちゃいます

 
エクササイズとして取り入れられていても

やはり武道

『気』のエネルギーを上手に使うことで

体調の改善と共に

心の成長も出来る素晴らしいエクササイズ
 

 
一度覚えれば空いた時間に出来る素敵な武道

これを気に

ちょっと覚えてみるのはいかがですか？