理想の体型☆彡

誰にでも目標とする自分があるでしょう

でも、時間がかかるとあきらめてしまう

なるべく時間をかけたくない

「ローマは1日にしてならず」
っていうくらい

本来は難しいこと((+_+))

だけど

ちょっとしたことを気にしておくと

短期間で痩せて

理想の体型に近づくことも

出来ちゃいますｖ(＾◇＾)ｖ

大事なのは筋トレと有酸素運動の
ダブルプレイ！

 
短期間で理想の体型を手に入れるためには

筋トレと有酸素運動の
両方を取り入れることが大事！

 
筋トレは筋肉を作り出し

エアロビクスやジョギングなどの

有酸素運動は

脂肪を燃焼させる効果がありますからね

 
どちらか一方だけをやっていっても

なかなかゴールは見えてこないでしょう(*_*;

 
それに今回のテーマは

☆☆☆短期間☆☆☆

 
短期間でこの二つを上手に組み合わせていくことで

上手な身体づくりが

出来ちゃうんです(●´ω｀●)

筋トレと有酸素運動
どっちからやってもいい？

 
両方をやればどっちからやってもいい？

それはNG(+ｘ+)

 
順番は

筋トレをやってから有酸素運動

 
これが鉄則です( ﾟДﾟ)／

 
なんでって？

先に有酸素運動をやってしまうと

心身ともに疲労状態になっちゃいます

すると筋トレをするための

正しいフォームを取ることが出来なくなっちゃいます((+_+))

それでは意味がありませんね

 
それに

筋トレを先にすることで

成長ホルモンが分泌されて

より脂肪を燃焼しやすい体にしてくれちゃいます(＾◇＾)ｖ

そのあとに有酸素運動をすれば

効率よく脂肪を燃焼できちゃいますよ！

短期間で痩せる最大のコツ

 
短期間で理想の体に……

短期間なだけあって

楽にとは行きません

体にかける負荷が大きいですからね(*‘∀‘)ｂ

 
だからこそ！
短期間で痩せる最大のコツを伝授☆

それはズバリ！！

☆ちょっときついくらいで☆

 
何度も言いますが

楽をしては理想の体型は手に入りません(+_+)

 
筋トレならちょっときつく、でも頑張れる！

という具合に

 
有酸素運動なら息が弾むくらいのリズムで！

汗を流せば効果が出ている証！

 
でも、やりすぎは挫折の入り口

あんまり無理はしすぎない程度に

頑張って自分磨きをしていきましょう！
（＾－＾）ｂ

理想のスタイルを目指して
( ﾟДﾟ)９ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰ!!!