女性って

季節や周期の影響でホルモンバランスが崩れたりして

つら～い想いをすること

あるんですよね(ノД`)・゜・。

体調が悪くなる一つの時期

ずばり『梅雨』です

雨と違ってホントどんよりしちゃいますよね

あれってなんでなんでしょう

そしてこの悩みから抜け出す方法ないのでしょうか？

その疑問( ｀―´)ノ

ここで解決しちゃいましょ！

梅雨時期のどんよりは〇〇が原因！

まず、梅雨の季節にどうして体調が悪くなるのか”(-“”-)”

そのメカニズムから知っていきましょう！

そもそも梅雨とは！

暖かく湿った空気＆冷たく湿った空気が衝突

上昇気流によって雨を降らせます

それが長い期間滞るんですね(=ﾟωﾟ)ﾉ

このせいで気圧は低くなります

すると人の体は

やすみたーいと訴える

★★★副交感神経★★★

これが優位になっちゃいます

血の巡りも悪くなるので

「だるい」となったり「なんにもしたくなーい」

と、いつも以上になります

さらには肩こりや片頭痛、腰痛などの影響も(´;ω;｀)

とにかく困った季節で

夏よはやくこーーいと叫びたくなります

どんより梅雨時期に立ち向かう方法はある！

副交感神経が優位に立つことで

お休みモードに入りたい女性の体

でも

このままじゃいけない！　と思う人もいるでしょう

でも、動かないでいるとね

片頭痛や腰痛や……

動かないでいると肥満とか肌荒れとか……

女性の体には色々な影響が出てきちゃいます(´;ω;｀)

運動不足は大敵！

だからこそ！！！！！！！

梅雨に完全敗北しない方法をお教えします(=ﾟωﾟ)9

お外に出なくても

家の中にあるもので大丈夫！

ラッキーアイテムは

★★★ペットボトル★★★

500mlのもので構いません！

水を入れたペットボトルの両端を持って

手を伸ばしたまま頭の上までぐぐーっと(/・ω・)/

両手を頭にの上に上げたまま、10カウント5セット

これだけであなたの体は

対 梅雨への第一歩

定期的にやることで

肩こりや片頭痛に悩まされなくなりますよ

(/・ω・)/1.2.3.4.5…..

ペットボトルに水を入れて初めてみましょう

梅雨に負けないためにはコレも必要！

運動をして血の巡りを良くして

交感神経を動かすことで

梅雨に滅入らなくなります

これを叶えるためには

『保温する』こと『体を温める』ことも必要(・∀・)

特に！血管が密集しているところ！

大きな筋肉があるところを温めると

効率よく前進ポカポカになれます(=ﾟωﾟ)ﾉ

肩
首
腰回り
ふともも
二の腕の裏
膝裏

ここは意識して温めると良さげ(=ﾟωﾟ)ﾉ

お風呂で温まる良し

蒸しタオルをあてるも良し

温熱シートも良し

私のオススメは

小豆枕です(・∀・)/

体を動かす・温める

少しの行動が梅雨に対抗する手段！

体調を崩して動けなくなる前に

今年は立ち向かってみませんか？

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