アスリートは栄養管理にとっても気を遣います

プロの選手でなくても

スポーツするならしっかりと管理したいものですね

 
そんな時に有効なアイテム

☆サプリメント☆

既に飲んでいるという方にお伺いします

その飲み方正しいですか？
 

サプリメントをたくさん摂ればいいは大間違い！

体に良いといっても

サプリメントをたくさん飲んでしまうと

色々な問題が起きることがあります

中には死に至るほどの重大なものも💦

 
いわば薬なので

大量に飲めば副作用も出る時もありますし……

人間の体はどんな栄養素であっても

摂取できる上限値があるります

それを越えてしまうのがとにかく危険

まずはこれを覚えておきましょう。

恐ろしきサプリメントの過剰摂取

食事を摂らずにサプリメントで栄養補給をしようとすれば

場合によっては死に至るとお伝えしましたが……

具体的な例がないとピンと来ませんよね？

 
例えば、

ミネラルをたくさん摂ったとします(・ω・)/

骨や骨格を形成する際には必要ですし

少なければ貧血を起こしてしまう成分なんですが……

ミネラルに該当するリンを大量に摂取してしまえば

骨は作られるどころかカルシウムを溶かして

脆くなっちゃいます”(-“”-)”

他にも、ナトリウムを摂りすぎれば

高血圧や動脈硬化を促進

腎臓病や脳卒中を引き起こしてしまう

 
体に良いからといってたくさん摂ろうとすると

こんな悲しい結末もやってきてしまうんです( ;∀;)

サプリメントは主食にあらず

体を作り上げていく栄養を取り入れるためには

やっぱりサプリメントよりも普段の食事から摂るが一番！

サプリメントは限定的にとることで

栄養素の十分な効果を発揮してくれるんです！

 
体内の栄養バランスを保つためにも

食事を第一に！

そして上限値に足りない部分をサプリメントで補給！

そうすることでパフォーマンスに

プラスの効果をもたらしてくれるでしょう！！