今はストレス社会と呼ばれるような時代

仕事や人間関係などで疲れてしまって

“イライラ”したり

“どよーん”としたり

マイナスな気持ちになることってたくさんありますよね(+_+)

でも、運動女子はあんまり感じないかも……

それは

スポーツがあなたの心を助けているからなのかも……(^^♪

運動はストレスを解消してくれる

運動とストレスに関連性……

あまり結びつかないかもしれませんね

ですが！

運動をしている人としていない人との

ストレスの量やストレスに対する対応力に

明らかな変化があるのです

また、嫌なことがあっても

スポーツに集中することで

終わったころにはスッキリ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

なんて状態になります

どんな運動が良い？

運動をすることで気持ちが前向きになったり

モヤモヤした気持ちをスッキリ解消

そんな素敵な効果がありますが

ではどんな運動が良いのでしょうか|дﾟ)？？？

それはズバリ

 
☆☆☆有酸素運動☆☆☆

ランニングやウォーキング、水泳やヨガなど

酸素を体の中にと取り込んでいくことで

体内の脂肪と共に
あなたのストレスを燃やしてくれますよ
(∩´∀｀)∩ﾌｧｲｱｰ

出来ることなら20分以上

定期的に続けていくことで

気持ちに変化が及びます( ｀―´)ノ

大事なのは

気長に気楽にやっていくこと

覚えておいてくださいね。

今のモヤモヤを
スッキリしたいなら！

日ごろの運動で

心を豊かにしていくことは

このストレス社会を乗り越えていく時には必要(*’’▽’’)

でも、もう一つのストレス解消法も

お知らせしておきましょう

例えば

上司に文句を言われた
“(-“”-)”ｲﾗｯ

後輩がミスって自分に負担が
(-_-メ)ｲﾗｲﾗ

彼氏や友達と喧嘩
((+_+))ﾅﾝﾅﾉｻ！

家族と喧嘩
ﾄﾞｶｰﾝ!!

そんな時ってすぐに解消したい！
って思うものですよね

そんな時には無酸素運動や筋トレがオススメ
( ｀―´)ノ

瞬発的に体を動かし

一気に大きなエネルギーを使うことで

スッキリ解消出来ちゃいますよ

そしてたくさん汗を流したら

シャワーを浴びて

汗と共にイライラをスッキリさせちゃいましょうね

(*’’▽’’)／ｻﾖﾅﾗ～

病は気からとも言います

日々体を動かして

心も体も元気になりましょう（´∀｀*）