夏になると嫌になるほど汗をかきますよね。

衣類は濡れてくるし

時間がたつと臭いもきになる

いっそ汗なんてかかなければ楽なのに…

そんなことを思ったことはありませんか？

実は、その方が危険！

汗をかくことはメリットがたくさん！

今回は汗をかくことで得られるメリット

そしていい汗をかくにはどうしたらいいかをご紹介していきましょう

汗をかくとこんなに良いことが

まず、汗ってどんなときにかくものですか？

運動をしている時、暑い時、

そういうことが思いつきますよね。

実は人は、汗をかくことで体温を調整しているんです。

他にも体の中にある毒素を汗を使って排出もします。

さらにいえば、余計な水分を外に出すということで

むくみ解消にもつながるんですよね。

そうして体の中から余計なものを出すため、

皮脂の分泌も盛んに！

つまり、肌艶も良くなるということです！

美肌を求める女性なら、これは見逃せない効果といえるでしょう。

汗をかかないとこんな悪影響が！

でも汗って…かくと臭うじゃないですか。

暑い日なんかで汗をかくと、

さっぱりシートや消臭スプレーが手放せないんじゃないですか？

たしかに、汗の臭いが…なんてことになりますよね。

でもそれは単に汗の臭いではありません。

汗が皮脂の菌に触れることで臭いが発生するのです。

つまり、汗をかいたからといって臭いに直結するわけではないんです。

むしろ、ふだんから汗をかく習慣をつけることで

臭わない体になります。

暑いからってエアコンの前でお地蔵さんみたくなっていませんか？

それでは汗せんが閉じてしまい、

汗による温度調整や老廃物の排除

そしてむくみに繋がっちゃうんですよ～。

つまり汗をかかないことは

百害あって一利なし！

覚えておきましょう(*’▽’)9

この夏“いい汗”をかくにはどうしたらいい？

汗をかくことはメリットがいっぱい！

逆に汗をかかないことにデメリットもいっぱい！

それがわかったなら今度はどうやって汗をかくか！ですよね？

第一に挙げられるのはやっぱり

『運動すること』

ジョギングやバイク、エアロビクスなどの有酸素運動は、

頑張れば頑張った分だけ汗をかきます。

ウォーキングでも、30分以上も歩いていればだんだんと汗が出てきます(^^♪

それに夏は筋トレでも汗がでてきますから！

つまり、夏は汗をかくのにすごくイイ！

そしてもし、ベタッとした汗をかいているなら、

それはまだ「いい汗」とは言えません！

「いい汗」とは無味無臭でサラッとしているもの。

そこに至るまでには、こまめに水を飲んで水分を補給しましょう。

いい汗と悪い汗の見分け方はこちらに！
https://spootus.jp/havefun/havefun_introduce/10257

他にも、サウナや半身浴なんかも効果的

全身で暑さを感じ、汗を追い出していきましょう。

そして無理のし過ぎは禁物

水ばかり飲んでいては、時に体の中の塩分が消えてしまい

体調不良の原因に！

ポカリスエットなどのスポーツドリンクで

他のエネルギーも取り込みましょう。

さらっとした汗をかく習慣が出来ると、

気持ちまでもがアゲアゲになること間違いなし

この夏はいい汗をかける体づくりを始めていきましょう(*^▽^*)