冬のレジャーは魅力がいっぱい！

でも

体が冷えていたら動けない

レジャーも楽しめない……

そんな時は食事でカバー！

冬にピッタリのおすすめレシピをご紹介

作って飲んで

はりきって外へと飛び出していきましょう

体を温めるのに欠かせないアイテムといえば〇〇

実はこのアイテム

湿気+月経のWパンチを乗り切る時にも使われた食材なんですが……

なにかわかりますか？

(・∀・)

正解は

生姜

夏に活躍した「生姜」は

冬にも大活躍

なんてったって生姜は

体内温度を上昇させてくれる

ナイスな薬味

その力は

チューブ入りでも発揮される！

冷え性改善やむくみ解消

アンチエイジングまでその力を発揮しますが

食べると食べないのではまず！

体のポカポカさが違います！！！！！

私自身

寒い冬、テレビで生姜の効果を聞いて

試しにカップラーメンにちょっと投入！

驚きくほど身体がポカポカして

世界観を変えられたような気持ちになったくらい

だからこそお勧めするんです！！！

ぜひ取り入れたい『冬野菜』

夏と言えばキュウリやトマトなどの

「夏野菜」

ありましたよね？

でもあんまり聞かない

『冬野菜』

そんなのあるの？

あるんですよ！！！！

冬野菜は

白菜や春菊

ニンジン、ごぼう

大根、カボチャ

寒い冬に

土の中で育つものが多いのが特徴です

そう、寒さに負けずに育つ冬野菜こそ

寒い冬を乗り越えるための

強い味方になってくれちゃいます

生姜+冬野菜+〇〇

生姜と冬野菜

私個人はこれに鶏肉を追加した

シチューがオススメ♪

ニンジンやブロッコリー、白菜などの野菜を軽く炒めて

それをコンソメで煮込む

このとき一緒に生姜を投入！！！

煮えてきたならばシチューの素を入れ

私なら牛乳ではなく

「豆乳」を投入！
（ダジャレじゃないよ！！！）

どうして豆乳？

過去の記事をご覧になった人なら察しが付くかもですが

豆乳には月経を軽減させてくれる力がありますからね

ならばいっしょに！！！

最後に塩コショウで味を調えれば

寒い冬を乗り越えられる

強い味方の完成です

重要な食材がわかっていれば

これをパスタにしたり、

グラタンにしたりと

応用方法は無限大＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

そうして楽しく料理をしながら

冬を楽しく乗り切っていきましょう(=ﾟωﾟ)9