現代に隠れたヤバい症状

その1つに

【水毒（すいどく）】

ってものがあります

これ夏に結構リスクが上がる

こわーいヤツ

では水毒ってなに？

対処法ってあるの？

そんなこんなをお伝えしますね(・∀・)/

水毒とは？

水毒とは！

体の中に余分な水が溜まっている状態のこと！

これになってしまうと

血液や体液、そしてエネルギー源がうまく体内を巡らず

だるさや疲労感

めまい・冷え・下痢

関節痛とか傷の治りにくくなったり

むくみの原因となるんですね

水毒になる原因とは？

水毒になる原因はズバリ

ジュース・お酒・水などによる

水分の摂りすぎ

水分補給は確かに重要

でも摂りすぎていいものでもないらしいですね(´;ω;｀)

摂った水分が十分に排出できないと

水毒を引き起こす原因に繋がっちゃいます

またジメジメしていると

気温が高くても汗をかきにくいので

皮膚から上手に排出されずに……

暑いから脱水症状を避けるために

ガブガブ水を飲んでいると

このトラップにかかってしまうというわけですね(/ω＼)

体が冷えやすくなったなあ……とか

排出が少ない気が……とかなったら

水毒を疑った方が良いかもしれませんね！

なってたまるか！ 水毒解消のポイント

体調を崩してしまえば何もできません

だからこそ、水毒の解消法も

しっかりとお伝えしますよ！！！

その1：体を温める

暑い夏とかだと冷たいものをガンガン飲みたいところですが

体内の温度を上げる事で、体の冷えを回避できます

食べ物であればニンジンやジャガイモ、カボチャなどの根菜を摂ったり

ヨーグルトなどの発酵食品で代謝をUP

さらには生姜を一緒に摂取！！！

暑さには冷やしたいという考えを
ちょっと取り払いましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ

その2：筋力アップ

運動不足で筋肉が衰えると

内臓の血流も悪くなります

特に足腰が衰えると

腎臓や膀胱の代謝機能が低下(´;ω;｀)

改善するためには運動！

中でもスクワットがオススメですよ(=ﾟωﾟ)ﾉ☆彡

その3：お風呂に入る

暑いとシャワーで済ませがちな人

いませんかーーーー？

それでは十分水分は出て行きません

お風呂に浸かって代謝をUP

汗をきちんとかける体づくりをして

水毒にならないように気を付けましょうね( ｀―´)ノ

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