暑い夏の日々が過ぎ去って

ちょっとは涼しくなるから

快適に過ごせるよね？

と、思っていても

なんかおもったより怠い((+_+))

体が重く感じる”(-“”-)”

疲れてるしそれが抜けないし……

なんて思うかも

実はこれ

日々の疲れと別に

夏の疲れが残っているから！！！

それは、夏バテならぬ

「秋バテ」という奴なんだよね

こんな症状があったら秋バテ～

もし今あなたに

こんな症状があるなら

それは秋バテの恐れが

大あり！！！！！！

早速チェックしてみよう٩( ‘’ω’’ )و go-

1.体がだるーい

2.めまいがするー

3.立ち眩みがするー

4.なんか寝不足

5.寝不足だから朝起きるのつらーい

6.なんかぼーっとしちゃってなんにもかんがえられなーい

7.ふーって息つくとドッと疲れがやって来る

8.胃もたれするー

9.なんか食良く出なーい。食べなくていいかなあとか思っちゃう

さあ、心当たりはある？

秋バテの原因はなに？

上のような症状になっちゃうのはどうして？

それはズバリ

夏の生活習慣が

関係してるんだよ！！！！

例えば

冷房ガンガンきいてるところに居続けた

だって暑いの耐えられないもんねー

冷たいものをたくさん食べた

夏だし―暑いし―

軽食で済ませてた

楽したいし

暑いのを避けたいのは重々わかる(・ω・)

体の熱を下げないと―って

思うからね！

でもそれは逆！！！！

体を必要以上に冷やしたために

体の機能性をダウンさせることに

なっちゃったの

栄養もしっかり取れていないと

エネルギー不足で

自律神経も悪くしちゃうから

暑い夏を乗り切ろうとした結果

秋バテに出会ってしまった……

ということなの

秋バテ脱却には〇〇の見直し

秋バテに出会ってしまった……って

出会いたくないし！

さっさと解消しちゃいたい！！！！

っておもったなら

まずは食生活の見直しを始めてみよう

冷たいものばっかりとっていないか？

タンパク質やビタミンもちゃんととってる？

体を温めるなら、生姜を入れるのがオススメ

そうして身体に力を与えて

秋バテを脱出しようΞ(／ロ゜)／