登山を始めたい

でもただ登ればいいってものじゃなさそう

そう

ここでは登山初心者が

事前に注意しておいてほしいことを

お知らせしていきます(^^♪

注意１:歩くペースと水分補給

登山は平坦の道を歩くのと違って

少なからず傾度があります

それだけ足にも負担はかかっていきます

いつもの平坦の歩行ペースで歩こうとすれば

すぐに疲れちゃうでしょう

なので

最初の30分は体を慣らすためにゆっくりと

一度休憩を挟んだのちは

50分から1時間歩いて

5分、10分の休憩というペースを守りましょう

勿論

休憩をする時は

ほかの登山家の進路を塞ぐことのないように(*’▽’)

注意２:気温や天候

山の天気は変わりやすい

って

よく聞きませんか？

確かにそうなんです

山は街中と違って

天候や気温の変化が激しいです

初めての登山だと

「登り切れるだろうか」

「雨が降ってきたらどうしよう」など

不安もたくさんあるでしょう

そういった緊張でお腹を下してしまう初心者

実は少なくないんです

気温の変化で一気に寒くなったりなんてこともあるので

下痢止めなどの薬を飲んだり

着るもので温度調整をして

体調管理をする準備をしておきましょう

注意３:○○○の場所は事前に調べよう

歩くことに夢中になって

意外に忘れるのは

トイレってどうしたらいいのだろうかということ

山の中だと

どこにでもトイレがあるとは限りません

なので

山を登り始める前に

道中トイレがどこに設置されているのか

しっかりと把握しておきましょう

また、スタートする前に一度行っておくのも

一つのポイントだといえます

上を目指そうとすれば

意外と目の前のことを忘れてしまうなんてこともあります

だからこそ

注意すべきところをチェックし

楽しく登山に挑みましょう(^_-)-☆