健康法の一つ

ウォーキング

走るなどの激しい運動が苦手な人でも

ウォーキングなら気軽に始められそう

そんな印象さえ抱かせる

親しみやすい運動ですよね

簡単に言うが奥が深い！

近くを散歩するようにフラフラと……

そんな感覚の人もいるでしょう

しかし！

たかがウォーキング

されどウォーキングです( ｀―´)ノ

正しいウォーキングをすることで

メタボ対策や有酸素運動など

ダイエットや姿勢に大きな効果を発揮しますが

間違った歩き方をしていると意味がありません

それどころか
歩き方に変なクセがついていると

そのまま足を悪くしてしまうことも……

だからこそ皆さんには！

ウォーキングの正しい知識をつけてもらいたいものです|дﾟ)

ウォーキングをするにはまずは○○に注目

さてさて( *´艸｀)

ウォーキングを始めようと思ったら

まずは何が必要ですか？

服装？

それも大事です

コースのチェック？

まあ……大事ではあるけれど……

最初に気にしてほしいのは

『靴』

自分に合った靴の探し方一つとっても

なかなか奥深い

えーめんどくさい(´･ω･｀)

好きな靴でやらないと気分あがらないしぃー(´・ω・`)

そう思う人もいるかもですよね( 一一)

声を大にして言いましょう

「好きなものでも体に合わなければ長くは続きません！！！」

ウォーキングをする目的は人それぞれだけど

やるなら苦にならない知識を手に入れましょうね

ウォーキングシューズの選びポイント

ウォーキングをするための靴

今はいろんな種類が出てますねー

クッション性が高いもの

つま先に余裕があるもの

通気性が良いもの

などなど

どれも重要視したいものですし

これらは実際に履いてみないとわかりません( ｀―´)ノ

その時に、一つ気にしてほしいことが

ズバリこれです

「かかとがあっているかどうか」

普段の歩行もそうですが

歩き方の基本は

かかとからつくこと(^^♪

これが不安定な状態だと

足全体に負担をかけてしまったり

怪我の現認にもつながっちゃうんです|дﾟ)

靴を選ぶときには、この点もしっかりとチェックして

それでも不安～と思うのであれば

足のサイズを測ってくれるショップに行くのが

一番の近道かもしれません(^^♪

自分にぴったりの靴を見つけ出して

楽しいウォーキングを始めてみてくださいね